怎样预防脱发?

来源:长春肤康医院【医生在线咨询】

  现在的社会竞争力非常大,很多人都有心理压力和精神负担,时间长了,会导致脱发,这让本来就压力大的患者心理受到很大的打击。那么,可以有效预防脱发的方法有哪些呢?请看以下内容的详细分析。

  方法一:保持心理健康

  通过大量的临床观察,发现患者的精神状态不稳定,长期焦虑、烦躁不安等,很容易加速掉发现象,且压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此,一定要保证良好的心理,拥有积极向上的精神状态。


怎样预防脱发?

  方法二:坚持锻炼

  在平时的生活中,如果长期坚持适当的体育活动,不仅可以提高人体的免疫力,从而也减少了慢性病的患病机会,同时这是保护头发的重要因素。

  方法三:良好生活习惯

  医生指出,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。同时,烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长。因此,一定要戒烟忌酒。

  方法四:注意头顶通风

  在现实生活中,如果长期戴帽子、头盔的人,会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。因此,应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

  以上内容所介绍的就是关于如何预防脱发的常用方法,医生建议我们在平时生活中,一定要保持良好的生活习惯,尽量少吃刺激性的食物,减少烫发染发,加强身体锻炼,这样才能够有效防止掉发。
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